Få kroppen klar til sommerens seilas
Å forberede kroppen til sommerens store seilas krever at du både arbeider med dine fysiske styrker, og den mentale helsen din. Begge deler må stemme for at du skal kunne stille godt forberedt og yte ditt beste ute på bølgen den blå.
På naprapatlandslaget.no kan du lese mer om hva som er viktig å huske på hva gjelder ledd og muskler. Der kan du også få god hjelp med å gjøre kroppen klar.
Undersøkelse
Når du tar kontakt med en naprapat, vil du få en grundig undersøkelse. Undersøkelsen går ut på å se på kroppsholdningen din og hvordan kroppen din beveger seg. Det er på denne måten en naprapat vil kunne avdekke om det er avvik i muskel- og leddfunksjonen din. Oppdager du dette tidlig vil du kunne få veiledning og behandling i god tid før seilasen.
Behandling og forebygging
Dersom du allerede vet om muskler eller ledd som er smertefulle, vil en naprapat kunne gi deg målrettet behandling. Dette kan blant annet dreie seg om massasje eller manuell terapi. Mange har også god lindring av plager gjennom ulike styrkeøvelser. Dersom du ofte opplever tilbakevendende smerter vil du, i samarbeid med naprapten, komme frem til gode øvelser som forebygger. På den måten holder du deg smertefri og kan nyte tiden ute på havet.